Netral English Netral Mandarin
00:49 wib
Kantor Kesehatan Pelabuhan (KKP) Bandara Soekarno-Hatta akan menerapkan sistem baru agar tak ada lagi surat hasil tes Covid-19 palsu. Dinas Kesehatan DKI Jakarta melaporkan bahwa keterisian tempat tidur Intensive Care Unit (ICU) pasien Covid-19 di 101 rumah sakit rujukan telah mencapai 85 persen.
Corona Masih Ada, Bikin Antibodi Anda Kuat dengan Cara ini

Minggu, 29-November-2020 06:45

Olahraga dan tidur yang cukup dapat membentuk antibodi.
Foto : Keep Healthy
Olahraga dan tidur yang cukup dapat membentuk antibodi.
22

JAKARTA, NETRALNEWS.COM - Para Dokter di dunia ( Regu Pembasmi Covid19 ) menyarankan, pandemic ini cepat atau lambat akan menular secara global, dan tidak dpt dihindari.

“Paling penting adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh, ada lima untuk  meningkatkan anti bodi. Tidak bisa hanya mengandalkan masker dan cuci tangan. anda sebaiknya cepat-cepat meningkatkan anti bodi masing-masing.

Bagaimana caranya membuat anti bodi dalam waktu singkat?,” tutur dr Abidin yang dibagian dalam WAG, Sabtu, (28/11/2020).



Ketiga saran tersebut adalah:

1. Setiap hari harus cukup maasa tidur minimum 7 jam. Bagi orang-orang yang masa tidur kurang dari 7 jam, akan mengalami penurunan antibodinya.

2. Diwajibkan makan secara bagus. Bukan maksud makan makanan yang mewah, tetapi maksudnya makan makanan yang berprotein tinggi. Dan ingat jangan makan gula. Begitu makan gula, reaksinya adalah menghentikan pembentukan sel darah putih selama 5 jam. Begitulah pentingnya memperbaiki pola makan kita.

3. Covid19 telah membentuk system pola hidupnya. Begitu memasuki musim dingin akan berkembang lebih cepat. Maka diperlukan banyak berjemur matahari untuk membantu process terbentuknya vitamin D dalam darah.

Para Ahli Medis juga menemukan bahwa bagi orang yg rutin mengkonsumsi Vitamin D secara teratur, resiko kena infeksi tenggorokan menurun sekitar 60%. Jika tidak sempat berjemur matahari, boleh makan Vitamin D tablet sesuai dosis yang dianjurkan.

4. Begitu pulang dari kantor, segera berkumur boleh dgn apa saja: Air panas, Air Garam hangat, Listerin, Teh hijau, semuanya berkhasiat sama.

5. Para Dokter juga menegaskan. pihak riset dari Jepang, Israel, Finlandia telah menemukan bahwa dgn mandi air panas sekali dlm sehari, hasilnya meningkatkan suhu badan yg dpt mengurangi resiko tertular Covid19.

Para Ahli Medis ini juga memberitahu, kita cukup melakukan empat kali mandi air panas dalam  seminggu, resiko tertular Covid19 akan menurun sekitar 40%. Cukup mandi air panas dengan suhu 40 derajat Celsius dan selama 5 menit sudah cukup.

Tidak perlu panik, selalu cuci tangan dan berkumur-kumur, pakai masker, hindari kerumunan.

Ini Kiat khusus untuk teman-teman yang berusia 50-60 thn, lebih khusus lagi bagi di atas 70 tahun .

1.Menunda perjalanan jauh dengan pesawat udara.

2. Jangan makan makanan di kedai atau warung.

3. Hindari pergi ke acara pernikahan yang tidak perlu sekali, atau upacara serupa lainnya.

4. Jangan melakukan perjalanan dengan bus atau KA bila tidak mendesak sekali.

5. Jangan pergi ke pasar basah.

6. Disiplin mengikuti norma sosial jaga jarak.

7. Hindari kontak dari orang yang menderita batuk atau flu.

8. Tetap pakai masker ke mana dan pada saat apa pun.

9. Berhati-hatilah menjaga kesehatan anda, terutama saluran pernapasan anda.

10. Jangan biarkan diri anda berada dalam keramaian apapun di sekitar Anda.

11. Lebih baik makanan vegetarian, masak dirumah

12. Jangan pergi ke Cinema.

13. Tingkatkan kekebalan tubuh dengan makan vitamin, sayur mayur atau buah2an segar, bukan import.

14. sangat berhati-hati saat berada di toko2, salon kecantikan, atau tukang cukur.

15. Selalu waspada dan hindari pertemuan atau reuni sesama usia atau seangkatan.

Selalu Ingat olah raga setiap hari.

Usahakan berjemur di bawah sinar matahari, antara pkl 08:00 - 10:00. Cukup 15 menit.

Olah raga pagi usahakan di ruangan terbuka.

16. Ancaman Corona belum berakhir atau lenyap

17. Jangan memakai gelang, anting, cincin, atau jam tangan, saat Anda keluar.

Merokok bersama dan saling berdekatan dengan teman, sangat berbahaya. Hindari minum kopi di warkop.

Bagi yang wanita sebaiknya juga tdk membawa tas, kecuali di sterilisasi setelah digunakan dari luar.

18. Tidak ada saputangan tangan.  Pakailah sanitiser & tisu basah jika diperlukan.

19. Jangan bawa sepatu - sandal ke dlm rumah Anda.  Tinggalkan di teras luar.

20. Mandi atau cuci badan Anda setelah dari bepergian atau dari tempat banyak orang.

21. Ketika Anda telah membezuk atau mendekati pasien yang dicurigai menderita covid-19, segera mandi dengan seksama.

 

Reporter : sulha
Editor : sulha