• News

  • Gayahidup

Luruhkan Lemak Perut Anda dengan Air Serai

Serai banyak memberik manfaat kesehatan.
Healthy
Serai banyak memberik manfaat kesehatan.

JAKARTA, NETRALNEWS.COM - Serai atau yang sering kita sebut dengan sereh ternyata banyak memberikan manfaat kesehatan bagi Anda.

Secara umum, manfaat serai bisa dibagi menjadi tiga, yaitu untuk penyedap masakan, obat kesehatan, dan kecantikan.
Serai dapat digunakan sebagai obat dikarenakan banyaknya zat dan vitamin baik yang terkandung di dalamnya.

Kandungan daun serei di antaranya adalah:Vitamin, Vitamin, Sodium, Kalium, Kalsium, Tembaga, Zinc, Asam folat, Niasin (vitamin B3), Piridoksin (vitamin B6), Riboflavin (vitamin B2), Thiamin (vitamin B1), Besi, Magnesium, Mangan, Selenium, Kalori, Karbohidrat,Protein dan Lemak.

Dilansir dari berbagai laman kesehatan, inilah manfaat dan cara mengolah serai bagi kesehatan Anda.

1. Mengatasi Depresi
Manfaat daun serai yang pertama ini pas untuk kamu yang sensitif terhadap tekanan stres.
Sifat antidepresan yang dimiliki oleh daun serai dapat menenangkan saraf dan otot sehingga pikiran lebih jernih juga tenang.
Tidak hanya stres, serai juga bisa mengatasi masalah susah tidur.

Olahan yang digunakan untuk mengatasi problema ini adalah teh daun serai yang diminum saat pagi hari atau sebelum tidur.
Hal lainnya yang bisa diatasi menggunakan teh daun serai adalah menurunkan kadar gula darah, menjaga tingkat kolesterol, meredakan flu, dan menjaga kesehatan mulut.

Cara pengolahan: Iris serai dan masukkan ke dalam air. Masak sampai mendidih dan meresap.

2. Mengusir Nyamuk
Nyamuk merupakan salah satu serangga yang membawa beribu-ribu penyakit, salah satunya adalah penyakit mematikan seperti demam berdarah.

Kandungan antidepresan yang sama ternyata mematikan untuk indra perangsang nyamuk. Itulah mengapa manfaat daun serai yang satu ini bisa kamu manfaatkan sebagai bahan pengusir nyamuk.

Cara pengolahan: Iris-iris sesuai kebutuhan dan simpan di dalam kamar atau digosokkan ke bagian badan yang ingin dilindungi.

3. Luruhkan Lemak Perut
Bagi Anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan?
Ramuan ini pertama kali ditemukan oleh leluhur kita. Serai yang dicampurkan dengan jeruk nipis dapat meluruhkan lemak perut dan melancarkan pencernaan sehingga badan akan terlihat lebih ramping dan semampai.

Waktu yang baik untuk meminum campuran teh dan jeruk nipis adalah pagi dan malam.
Cara pengolahan: potong 3 batang serai menjadi 4 bagian sebelum di geprek. Campurkan dengan satu kantong teh pilihan, 2 butir jeruk nipis yang sudah diiris tipis, dan 5 gelas air untuk di rebus sampai mendidih dan meresap (untuk 2 gelas teh).

4. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat serai yang berikutnya adalah menurunkan tekanan darah.
Daun serai itu diuretik yang artinya bisa membuang kelebihan air dan garam pada manusia melalui urine? Garam dan air yang berlebihpada tubuh kita ini lah yang menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Dengan mengonsumsi daun serai secara rutin, Anda tidak perlu agi khawatir tentang masalah satu ini.


Cara pengolahan: iris panjang atau kecil-kecil sesuai dengan kebutuhan dan campurkan ke dalam makanan sehari-hari.

Editor : Sulha Handayani