• News

  • Gaya Hidup

Ternyata Daun Uku-uku Bisa Menurunkan Kadar Gula Anda

Daun uku uku mampu menurunkan kadar gula Anda.
Sehatku
Daun uku uku mampu menurunkan kadar gula Anda.

JAKARTA, NETRALNEWS.COM - Nama daun Ruku-ruku tau sering disebut juga dengan daun uku-uku dikenal di tengah masyarakat Minang. Biasanya daun ini digunakan untuk memasak campuran gulai karena menimbulkan aroma yang begit wangi dan menyegarkan.

Namun, daun ini tak hanya membuat sajian menjadi lebih sedap. Berbagai studi membuktikan, ruku-ruku mengantongi beragam manfaat kesehatan.

Dilansir dari laman sehatq, berikut adalah khasiat menakjubkan daun ruku-ruku atau holy basil.

Daun ruku-ruku, si ratu herbal
Daun ruku-ruku, holy basil, atau tulsi, merupakan tumbuhan asli Asia Tenggara yang memiliki berbagai potensi khasiat kesehatan. Bahkan, dengan berbagai manfaatnya, ruku-ruku dijuluki sebagai ratu herbal.

Khasiat ruku-ruku tersebut ditopang oleh nutrisinya yang kaya. Beberapa kandungan pada ruku-ruku atau holy basil, yaitu:
Vitamin A dan C
Kalsium
Zinc
Zat besi
Klorofil

Ruku-ruku (Ocimum tenuiflorum) berkerabat dengan basil dan kemangi. Ruku-ruku dan basil masuk ke genus Ocimum. Sementara itu, kemangi (Ocimum x citridorum) merupakan hasil kawin silang basil dengan American basil dengan basil yang sama-sama tergolong ke genus Ocimum.
Ragam manfaat daun ruku-ruku atau holy basil untuk kesehatan

Sebagai ratu herbal, ruku-ruku memiliki khasiat dan manfaat sebagai berikut:

1. Menenangkan hati
Semua bagian tumbuhan ruku-ruku dapat bertindak sebagai adaptogen. Adaptogen sendiri merupakan zat yang dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan stres, serta merangsang keseimbangan mental.

Menurut studi dalam jurnal Ayurveda and Integrative Medicine, ruku-ruku atau holy basil juga memiliki sifat antidepresan dan anticemas.
Daun ruku-ruku dapat menenangkan suasana hati

Praktisi merekomendasikan untuk meminum air daun ruku-ruku hangat. Karena tumbuhan ini bebas kafein, meminumnya 1 gelas per hari tergolong aman. Malahan, bisa membantu Anda untuk lebih tenang dan rileks.

2. Mengendalikan gula darah
Ruku-ruku berpotensi untuk menurunkan gula darah, sehingga dapat bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2. Studi percobaan pada hewan dan manusia pun menunjukkan, holy basil dapat mencegah gejala diabetes seperti:

Kenaikan berat badan
Insulin berlebih di tubuh
Kolesterol tinggi
Resistensi insulin
Tekanan darah tinggi

Jika Anda memiliki diabetes dan ingin mencoba ruku-ruku, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari reaksi yang tidak diinginkan.

3. Mengendalikan kadar kolesterol
Ruku-ruku juga dilaporkan bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol. Menurut sebuah studi, hewan percobaan yang diberikan daun ruku-ruku mengalami perubahan molekul lemak signifikan dengan kadar kolesterol jahat (LDL) menjadi lebih rendah. Dan sebaliknya, kadar kolesterol baik (HDL) hewan percobaan tersebut pun naik.

4. Menjaga kesehatan lambung
Ruku-ruku dapat menangkal efek dari luka lambung yang dipicu oleh stres. Si ratu herbal ini pun dapat melindungi lambung dengan cara-cara berikut:
Menurunkan asam lambung
Meningkatkan sekresi mukosa
Menaikkan dan memperpanjang durasi hidup sel mukosa

5. Menangani luka dan melawan infeksi
Ruku-ruku si ratu herbal memiliki berbagai efek positif, seperti antivirus, antibakteri, antijamur, antiradang, dan antinyeri. Dengan khasiat tersebut, esktrak ruku-ruku disebutkan dapat mempercepat pemulihan luka serta melawan infeksi.

6. Melawan radikal bebas
Ruku-ruku atau holy basil juga kaya dengan molekul antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas pemicu kerusakan sel. Daun ini pun berpotensi untuk mencegah kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.

7. Mengikis peradangan
Ruku-ruku dilaporkan dapat membantu orang yang terkena artritis. Sebab, kandungan tumbuhan ini memiliki sifat antiradang. Daun ruku-ruku pun berpotensi untuk meredakan nyeri otot.

Editor : Sulha Handayani